Αποτελούν τα αδιαμφισβήτητα trends στον χώρο της αντιγήρανσης και της ομορφιάς. Ο λόγος για το κολλαγόνο και το υαλουρονικό oξύ, που κερδίζουν διαρκώς έδαφος και χαρίζουν λάμψη, αντιγήρανση και ενίσχυση της επιδερμίδας μας από... μέσα! Όπως επισημαίνει η δερματολόγος κ. Κορίνα Πέτκου, η «γέννηση» αυτών των προϊόντων έχει άμεση σχέση με το σύγχρονο τρόπο ζωής που μας δημιουργεί την ανάγκη να αναζητούμε «το κάτι παραπάνω».
Είναι γεγονός ότι οι συνθήκες του περιβάλλοντος έχουν επιδεινωθεί: η ρύπανση, το στρες, η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας και η έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία, που αποτελεί τον πρώτο ένοχο για τη γήρανση, επηρεάζουν αρνητικά το δέρμα μας. Η επιστήμη ανταποκρίθηκε ταχύτατα στην ανάγκη για πιο προηγμένα, αποτελεσματικά προϊόντα, δημιουργώντας τα «έξυπνα» αυτά συμπληρώματα διατροφής που, όχι τυχαία, αποκαλούνται σύμμαχοι της ομορφιάς μας. Πώς όμως μας βοηθούν;
Κολλαγόνο
«Με το κολλαγόνο, το δέρμα διατηρεί την ελαστικότητα και τη λάμψη του, συμπεριφέρεται καλύτερα απέναντι στις επιδράσεις του περιβάλλοντος και δεν εμφανίζει ρυτίδες. Το κολλαγόνο είναι βασικό συστατικό του μυϊκού μας ιστού, βοηθά στην ενδυνάμωση των μυών και των αρθρώσεων και, γενικά, συμβάλλει στην καλή λειτουργία του οργανισμού, γιατί «μπλοκάρει» τις ελεύθερες ρίζες. Έχει βρεθεί μάλιστα, ότι ειδικά το κολλαγόνο που προέρχεται από ψάρι, μοιάζει περισσότερο με το κολλαγόνο του ανθρώπινου οργανισμού», εξηγεί η ειδικός.
Υαλουρονικό οξύ
Το υαλουρονικό οξύ είναι ένας πολυσακχαρίτης. Συμβάλλει σημαντικά στην ενυδάτωση του δέρματος και στην παραγωγή του κολλαγόνου και έχει αντιοξειδωτική δράση, ενώ βοηθά στην καλή υγεία των αρθρώσεων και των ματιών.
Ομορφιά και διατροφή
«Μπορούμε να πάρουμε αυτές τις δύο πολύτιμες ουσίες μέσω της διατροφής;», ρωτάμε την ειδικό. «Και ναι και όχι», απαντά και προσθέτει: «Θεωρητικά μπορούμε, όμως όπως είναι σήμερα η διατροφή μας και οι συνθήκες ζωής μας, θα έλεγα ότι αυτό δεν είναι δυνατό. Το γρήγορο φαγητό, οι διάφορες δίαιτες που κάνουν συχνά οι γυναίκες, το στρες και η έλλειψη χρόνου, έχουν σημαντικό ρόλο σε αυτό».
Η κ. Πέτκου συστήνει, λοιπόν, τη λήψη κολλαγόνου και υαλουρονικού με τη μορφή συμπληρωμάτων. Διευκρινίζει δε πως καλό είναι να χρησιμοποιηθούν σε συνδυασμό, «καθώς το ένα βοηθά στην παραγωγή του άλλου. Έχει βρεθεί μάλιστα, ότι αν πάρουμε μαζί και μια μικρή δόση βιταμίνης C (500mg), από συμπλήρωμα ή και μέσω της διατροφής, το υαλουρονικό οξύ απορροφάται ακόμη πιο αποτελεσματικά, ενώ γενικά η βιταμίνη C προάγει την παραγωγή κολλαγόνου1,2».
Πότε είναι αναγκαία η συμβουλή γιατρού;
Η λήψη του κολλαγόνου και του υαλουρονικού οξέος θα πρέπει, σύμφωνα με την ειδικό, να απαγορεύεται σε άτομα που έχουν αλλεργία στα ψάρια. Προσοχή στη χρήση αυτών των συμπληρωμάτων θα πρέπει να δείξουν και τα άτομα που πάσχουν από αυτοάνοσα νοσήματα, γι' αυτό και πριν τη λήψη καλό είναι να συμβουλευτούν τον γιατρό τους.
10 βήματα για όμορφο δέρμα
1. Σωστή και ισορροπημένη διατροφή
2. Αποφυγή της υπερβολικής έκθεσης στον ήλιο, που καταστρέφει το κολλαγόνο του δέρματος
3. Αποφυγή της υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ
4. Αποφυγή ή διακοπή του καπνίσματος
5. Φυσική άσκηση (αερόβια). Αυτό από μόνο του μπορεί να συμβάλλει στην αύξηση της παραγωγής κολλαγόνου από τον οργανισμό
6. Αρκετές ώρες ύπνου. Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού
7. Αποφυγή του στρες
8. Τακτική λήψη συμπληρωμάτων διατροφής κολλαγόνου και υαλουρονικού οξέος
9. Σωστός καθαρισμός και ενυδάτωση του δέρματος. Χρησιμοποιήστε κρέμες εμπλουτισμένες με υαλουρονικό οξύ, που προσφέρουν ισχυρή ενυδάτωση στο δέρμα και το προστατεύουν αποτελεσματικά από τις βλαβερές επιδράσεις του περιβάλλοντος
10. Τακτικές εξετάσεις, για την αξιολόγηση της γενικότερης υγείας του οργανισμού, αλλά και της υγείας του δέρματος, υπάρχουν π.χ. μηχανήματα που μπορούν να μετρήσουν το κολλαγόνο του δέρματος. Γιατί όπως επισημαίνει η κ. Πέτκου «πρέπει να είμαστε καλά μέσα και έξω. Δεν αρκεί το πρόσωπο να είναι τέλειο. Πρέπει και το σώμα να λειτουργεί καλά, για να έχουμε καλά αποτελέσματα και διάρκεια στο αποτελέσμα.»
Δρ. Κορίνα Άννα Πέτκου
Δερματολόγος
Πευκών 4, Ν. Ηράκλειο, Αθήνα, τηλ. 2102833638
www.petkou.gr
